|
|
|
2014-06-17 17:20:37, kedd
|
| |
| |
|
|
| |
Korunk mozgásszegény életmódja, a minőségi táplálkozás hiánya, a stressz megbosszulja magát: a reflux mára civilizációs betegséggé vált. A betegség kortól nemtől függetlenül bárkinél előfordulhat és aki érintett, az tudja, milyen jelentősége van a napi ötszöri étkezésnek és a megfelelő táplálkozásnak.
Hogyan táplálkozzunk reflux esetén?
Az első fontos szabály, hogy aki refluxban szenved, sose egye túl magát, hiszen a csordultig teli gyomor még normális esetben is okozhat némi gyomortartalom visszafolyást. Rendszeres, kisebb mennyiségű étkezésekkel ez azonban elkerülhető.
Kerülni kell a savas ételeket, az erős fűszereket és az alkoholfogyasztást. Nem ajánlott továbbá citrusféléket fogyasztani, valamint a cukros és szénsavas italok fogyasztása, mert fokozzák a savtermelést. Tartózkodjunk a zsíros ételek fogyasztásától, és a paradicsom alapú ételek (a pizza is ide tartozik) sem tesznek jót. Ezenkívül a kávé és a fekete tea is savfokozó hatással bír.
Amit szabad enni
Értelemszerűen a lúgos kémhatású ételeket lehet és kell előnyben részesíteni. Teljes kiőrlésű péksütemények, kekszfélék, gabonapelyhek, müzlik bátran fogyaszthatók. Natúr joghurt, kefir az élőflórájának köszönhetően támogatja az emésztőrendszert. Növényi eredetű tejtermékek. Érdekesség, hogy a rágózás következtében termelődő nyál semlegesíti a gyomorsavat, így bátran rágózzunk reflux esetén.
Reflux esetén jótékony hatású a fehérjedús ételek fogyasztása is. Ehetünk sovány húsokat, sajtok, tejtermékek, tojást, hüvelyeseket.
Zöldségek és gyümölcsök (kivéve a citrusfélék) kedvezően hatnak a savas reflux esetén. Édességek közül a csokoládét tanácsos elkerülni, viszont a puding, alacsony zsírtartalmú ételek fogyaszthatók.
Lúgosítás
Érdemes időnként lúgosító kúrát végezni. Kiváló módszer erre a szódabikarbónás lúgosítás, valamint az alga is kellően lúgosítja a szervezetet. Emellett ne feledjük a testmozgást és a megfelelő folyadékbevitelt sem. Lúgosító kúrára hasznos segítség lehet a Lifepulser Barley Germ, amely egy speciálisan kezelt árpacsíra italpor. Alacsony glikémiás indexe miatt cukorbetegek is fogyaszthatják. Az árpa ásványi anyagai és nyomelemei, a benne található élelmi rost segít beállítani a szervezet sav-bázis egyensúlyát, nem terheli az emésztőrendszert és fontos kiegészítője a kiegyensúlyozott étrendnek.
Forrás: impulsermagazin |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Gyógyító táplálékok |
|
|
|
Címkék: emésztőrendszert, folyadékbevitelt, kiegyensúlyozott, szódabikarbónás, impulsermagazin, fogyaszthatják, értelemszerűen, táplálkozásnak, gyomortartalom, fogyasztásától, visszafolyást, fogyaszthatók, gabonapelyhek, citrusféléket, élőflórájának, mozgásszegény, következtében, táplálkozzunk, péksütemények, tartózkodjunk, kiegészítője, hüvelyeseket, civilizációs, köszönhetően, zsírtartalmú, cukorbetegek, megbosszulja, előfordulhat, étkezésekkel, savtermelést, speciálisan, fogyasztása, testmozgást, fogyasztani, citrusfélék, elkerülhető, minőségi táplálkozás, stressz megbosszulja, reflux mára, betegség kortól, napi ötszöri, megfelelő táplálkozásnak, első fontos, csordultig teli, savas ételeket, erős fűszereket, zsíros ételek, paradicsom alapú, lúgos kémhatású, élőflórájának köszönhetően, rágózás következtében, fehérjedús ételek, Lifepulser Barley Germ,
|
|
|
|
|
|
| minőségi táplálkozás, stressz megbosszulja, reflux mára, betegség kortól, napi ötszöri, megfelelő táplálkozásnak, első fontos, csordultig teli, savas ételeket, erős fűszereket, zsíros ételek, paradicsom alapú, lúgos kémhatású, élőflórájának köszönhetően, rágózás következtében, fehérjedús ételek, savas reflux, csokoládét tanácsos, szódabikarbónás lúgosítás, megfelelő folyadékbevitelt, speciálisan kezelt, árpa ásványi, benne található, szervezet sav-bázis, kiegyensúlyozott étrendnek, emésztőrendszert, folyadékbevitelt, kiegyensúlyozott, szódabikarbónás, impulsermagazin, fogyaszthatják, értelemszerűen, táplálkozásnak, gyomortartalom, fogyasztásától, visszafolyást, fogyaszthatók, gabonapelyhek, citrusféléket, élőflórájának, mozgásszegény, következtében, táplálkozzunk, péksütemények, tartózkodjunk, kiegészítője, hüvelyeseket, civilizációs, köszönhetően, zsírtartalmú, cukorbetegek, megbosszulja, előfordulhat, étkezésekkel, savtermelést, speciálisan, fogyasztása, testmozgást, fogyasztani, citrusfélék, elkerülhető, tejtermékek, szervezetet, gyomorsavat, jelentősége, táplálkozás, függetlenül, semlegesíti, egyensúlyát, részesíteni, paradicsom, nyomelemei, csordultig, kekszfélék, étkezésnek, mennyiségű, gyümölcsök, beállítani, csokoládét, lifepulser, betegséggé, fűszereket, érdekesség, rendszeres, fehérjedús, édességek, támogatja, található, kedvezően, lúgosítás, szervezet, életmódja, refluxban, savfokozó, elkerülni, rágózzunk, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 7055
- e Hét: 31946
- e Hónap: 63432
- e Év: 268133
|
|
|
Offline
